新冠疫情肆虐，大批患者康復後仍受到疲勞、呼吸急促和認知功能障礙等「長新冠」後遺症狀困擾，影響日常生活。為此，理工大學研究團隊昨日 （23日）公布，制定「3R康復治療方案」，以重建體魄（Rebuild fitness」、重拾信心（Regain confidence）、重獲生活（Resume normal life）為目標，在物理治療師指導下，為康復者度身訂做了為期6周的訓練計劃，每周兩次、每次60分鐘的訓練課堂，及每周3次、每次30分鐘的家居運動。團隊並設計「康復八式」：左右交叉提膝、左右滑步、左右太極推掌、直前拳、深蹲、開合跳、左右斬木，幫助康復者鍛煉全身不同肌肉組群，提升肺活量及改善肌肉力量。
理大康復治療科學系副教授黃宇樂指，參與訓練的24名康復者中，逾六成人肺活量有所提升及下肢肌肉有所增強，也有75%有「疲勞綜合症」的人士成功回復正常。他指出，「康復八式」動作簡單，每組運動需時約8至10分鐘，不僅適合新冠康復者，也適合所有年齡層的健康人士，鼓勵市民留家抗疫時可多加利用，保持身心健康。
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