多項研究顯示，超過80%的港人每周運動時間不到2.5小時，未能達到世界衞生組織的建議運動量；在15歲或以上的市民當中，約有五分之一的受訪者每天坐着或躺着的時間達10小時或以上。今年3月，精神健康慈善機構香港心聆（Mind HK）將舉辦第六屆「為精神健康Move It 2023」挑戰，邀請大眾在3月內完成共30公里的戶外運動挑戰目標。
有興趣參加活動的人士可由今日（6日）起，透過「Run2gather」登記參與挑戰。參加者可自行選擇任何能計算步數的運動進行挑戰並達成目標，例如沿山徑、海傍或郊野公園散步、跑步或遠足等，並將紀錄上傳到「Run2gather」手機應用程式，每位於3月1日至31日期間成功完成合共30公里戶外挑戰並於4月6日前提交運動紀錄的參加者均可獲得證書一張，更有機會贏取由lululemon送出的獎品。
香港心聆行政總裁凌悅雯表示，恒常的運動習慣已受到廣泛證實可以改善身心健康，亦能有助不同年齡的人士預防和減輕精神健康症狀。近年亦有研究顯示，置身大自然當中能帶來正面的情緒、態度和處理壓力的能力，並紓緩焦慮及抑鬱。
「為精神健康Move It 2023」詳情
活動日期：3月1日至3月31日
報名日期：2月6日至3月12日
費用：免費
活動網址：香港心聆
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