文/金麟
失蹤8天的名校男拔生曾憲哲找到了，健康無礙，曾的母親形容這是「奇跡」，感謝搜救人員堅持不懈的搜索，深感港人的友愛和溫暖。曾同學獲救令全城鬆一口氣，但慶幸之餘，也為社會留下不少反思。
曾同學的母親稱，兒子學業壓力大，近期因胃痛導致失眠及精神困擾，失蹤當日原定要覆診看醫生尋求心理輔導。至於為何沒有覆診而是跑上山？有心理學家分析，事主沒有走出心理困擾，跑上山是想逃離現實，釋放壓力。
曾同學今年17歲，是中六生，因臨近中學文憑試（DSE），有形與無形的壓力均大增。而傳統名校生的學業壓力向來都比較大，包括父母對自己的期望、擔憂能否考入心儀大學、與同班同學成績比拚等。曾憲哲事件，讓中學生特別是中六生群體面臨的壓力，再次展現在社會面前。
中學生群體面臨的不僅有壓力，還可能有抑鬱情緒。香港青年協會今年9月針對中一至中六學生進行的一項調查顯示，學生疫後開學壓力較去年有所放緩，近四成學生最擔憂開學後成績退步；逾半數學生出現抑鬱情緒表徵，結果較去年有所上升。雖然不足以判斷受訪學生是否已患上抑鬱症，但該問卷結果令人憂慮及值得關注。
首先要說明，學生群體在成長過程中面臨壓力，受到情緒困擾，有困惑煩惱，不足為奇。正所謂：每個人在社會都有壓力，我有壓力，你有壓力，人人都有壓力。有壓力並不可怕，關鍵是能否勇於面對壓力，如何正確消解壓力。
一方面，學校、老師和家長要多關注學生的情緒，家長可以善用親子時間與子女多溝通，「扮演啦啦隊，為子女打氣」。若發現子女有異常，也可以及早向老師反映跟進。另一方面，學校和老師也要加強學生的抗壓和責任教育，鼓勵學生注意個人情緒，正確看待壓力。更重要的是，要讓他們明白，不論是遇到困難、壓力抑或情緒困擾，都可以及時主動求助，而不是埋在心底，這樣有助及早釋放壓力。
遇到困難或壓力不知道如何去做？不妨看看「亞洲飛人」蘇炳添是如何做的。昨日來到培僑中學的蘇炳添，分享冠軍背後的故事。
2019年時，蘇炳添非常渴望突破亞洲紀錄，但在訓練過程中韌帶受傷，嚴重影響到了腰椎，年過三十的他能否重新在跑道上「起飛」？蘇炳添形容，當時內心深處有一道聲音不停對自己說，要堅信自己還有能力繼續奔跑。他把自己比作一個漏氣的氣球，只要重新充滿氣，就能繼續飛翔。
最終的結果眾所周知。32歲「高齡」的他站在東京奧運會的賽場上，雖然此前已有500多天沒有參加任何賽事，但他出色地以9秒83完成了比賽，證明了堅持的價值。他勉勵學生：「我花了3年的時間，從9秒99提升到9秒91，再花了3年到達9秒83，堅持一次有很多人能夠做到，但堅持多次則不是每個人都能夠做到。」他以自身經歷，分享了「堅持」的價值，給同學們帶來不少啟發。
學生學習會面臨瓶頸期，運動員訓練也會。有同學問，如何更好地面對瓶頸期？蘇炳添直言，許多運動員都遇到過相同的問題，「他們非常努力地訓練，但卻發現自己的速度沒有提升。然而，我們應該改變思考方式，思考自己應該接受何種訓練才能提升速度。」學習亦是如此，找對方式方法更重要。
學生考試前面臨壓力，運動員比賽前同樣如此。蘇炳添坦言，年輕時也曾經面臨過比賽前如何調整心態的困擾。「在比賽前，我常常感到焦慮並幻想着可能發生的情況。這其實是對自身能力的信心不足的問題。雖然道理很簡單，但是擺脫這種焦慮情緒非常困難，需要通過一場一場的比賽建立信心和經驗。」
很多時候，學生面臨各種各樣的壓力時，老師或家長可能也會提醒學生「唔好有咁大壓力」，但如何能讓學生真正擺脫壓力困擾？知易行難。社會各界還需要共同努力，一方面加強學生的抗壓及責任教育，另一方面也要重視對學生的心理健康教育，讓他們對自身有清醒的認知，亦要讓他們堅信：錨定目標，堅持不懈，就一定能克服重重困難，不斷突破自我。
別忘了蘇教授給學生打氣時說的那句話：「努力，比天賦更重要！」
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