剛剛開學，孩子會否容易不專心，有時候也坐不定？從事兒童早期教育研究超過10年的兒童心理學家郭博士（Dr Rosa Kwok）和家長們分享以下3個方法，提升孩子的專注力。
第一點，自我溝通。
如果下一次孩子不專心，讓你感到煩躁時，我們要先做的是自我溝通。其實，當孩子不專心時，家長的內心也會有點恐懼和擔心。家長可能會擔心自己的孩子不專心、坐不定，其他孩子都坐得好好的，自然也學習得較好，人生路也走得更好更暢順。所以當留意到自己看到孩子不專心會感到煩躁時，家長應該先作自我溝通，安定自己的心，因為當我們跟自己的感受脫軌，就會較容易衝口而出，講一些難聽的話，跟孩子的溝通就變不好了。
第二點，關懷孩子。
調整好心態後，看看能否用關懷式的方式跟孩子進行溝通。很重要的是，我們能否先看到孩子正在努力做好這件事，譬如當看到孩子功課做了一陣子，又想要跑去玩耍，回來做一下又想要跑出去。能否在這裏先稱讚孩子，看到他也想要用心做好這件事。可以先跟孩子說：「我看到你很努力想要完成這件事。」陪伴孩子看看他在這件事上是否有什麼難處，可以跟孩子說：「你覺得有哪個部分比較困難嗎？我們一起來看看。」同樣重要的是，較易心散的孩子其實在整個學習環境中，很多老師也會較易只看到孩子做得不好的部分，所以作為孩子身邊的大人，家長也要訓練自己的雙眼，嘗試留意孩子做得不錯的部分。
一些學生雖然專注力較弱，但是可能他在與人相處的方面做得不錯，能看到他人的需要和給予關心。我們也要找到平衡點，除了教導孩子提升專注力之外，也要讓孩子知道我們有看到他做得好的部分。譬如「今天某位同學不開心，你願意花時間跟他聊聊，你在這方面真的做得很好。」讓孩子先看到自己的多樣性，自己不是只有不好的部分，也要懂得欣賞自己，這樣孩子才能提升自己的自信心。
第三點，邊玩樂邊提升專注力。
可以教導孩子邊玩邊提升專注力。不要小看「玩樂」，很多家長都不知道，如果我們想要提升孩子的專注力，孩子可以專心地遊玩，其實這是提升孩子專注力的第一步。
（點新聞記者馮珊珊整理報道）
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