點觀香港｜渣馬周日開跑　氣溫低至9度　寒冷天氣跑馬全攻略

【點新聞報道】今天我們先來關注亞冬會開幕。2025亞洲冬季運動會開幕禮將於今晚8時，在哈爾濱國際會展體育中心舉行。此次亞冬會，中國香港派出超過100人的代表團，出戰六個分項賽事，人數是歷來之冠。開幕式上，中國香港代表團的旗手將由短道速滑運動員林靜欣和高山滑雪運動員翁厚全擔任。

哈爾濱2025亞冬運中國香港代表團團長霍啟剛昨日（6日）到達哈爾濱。過去幾日，不同運動項目的小組賽陸續進行，霍啟剛在社交媒體發文表示，辛苦各位運動員、教練及所有幕後工作人員。霍啟剛指出，香港因為地理環境，發展冰雪運動有很大困難，香港運動員只能長期在內地或外國訓練，所以每一步都是成長、每一步都是突破，希望各位運動員盡情享受今次比賽。

霍啟剛又指，兩位持旗手都是香港新一代運動員，近年在國際賽事成績十分突出，證明香港雖然是「無雪之城」，一樣可以孕育出優秀的冬季運動選手，代表香港的活力和生生不息的運動風氣。

此次亞冬會，港協暨奧委會將於不同平台向公眾發放港隊的最新消息及賽果，並已開設亞冬會專頁，鼓勵市民緊貼港隊動態，支持香港運動員。讓我們共同為國家隊及港隊健兒搖旗吶喊，期待健兒們的優異表現！

再來關注即將到來的渣馬。「渣打香港馬拉松2025」將於周日（9日）舉行，賽事分為全馬、半馬、10公里及輪椅賽4個組別，全馬和半馬賽事由尖沙咀彌敦道起步，10公里賽由東區走廊近中環及灣仔繞道起步，幾項賽事終點都為銅鑼灣維多利亞公園。

獎金方面，今次渣馬設有多項獎金，全馬男女子冠軍得主各得65000美元獎金（約50萬港元），熱愛運動的市民們可以挑戰特別獎勵計劃：全馬挑戰組的本地跑手，男子在3小時內完成全程，女子在3個半小時內完成全程，可獲1000港元獎金。

渣馬舉行當天天氣如何？天文台表示，受強烈冬季季候風影響，周末期間本港天氣轉冷，賽事當日早上市區最低氣溫可能降至9至10度水平，有機會是入冬以來的最低紀錄。天文台提醒參賽選手準備合適衣物，做足熱身運動。

交通方面，比賽當日部分路段將封路；港鐵首班車將於比賽當日提早開出；多條特別巴士路線將方便參賽人士前往銅鑼灣或尖沙咀。

點新聞提醒渣馬跑手，賽前可以檢查跑鞋狀況，確保適合作賽，另應修剪腳甲，以防長時間跑步導致「爆甲」。跑手這幾天可以多吃些碳水化合物，提升醣原儲備，例如吃多1至2碗飯。賽事於清晨開始，建議跑手這幾天調整生理時鐘，早起身也能確保有7至8小時睡眠。心理上也要準備好參賽，不要讓多餘思緒影響情緒。開跑後切忌心急，跑好自己的配速，不要受大隊步速影響；另外，每個水站即使不口渴也盡量飲少許水，但不要飲太多。