中醫點點談 - 點新聞

農曆新年將至，大家都會開始頻繁出席春茗宴會及享用各種賀年美食，大飽口福。事實上，不少賀年食品均含高糖分、高脂、高油分，對一些須控制血糖、血壓及膽固醇的「三高」人士，過量食用會影響健康。今集「中醫點點談」，張琛醫師分享新春節慶期間的健康飲食貼士，包括出外聚餐、享用賀年糕點及食品的注意事項，亦會推介消滯湯水及穴位按摩，幫助大家齋食不肥還「肥年」債！

醫管局最新監測數據顯示，本港已進入流感季節，隨着天氣轉冷，未來數周流感的活躍程度會進一步攀升，其他呼吸道傳染病的活躍程度亦可能會上升。農曆新年即將來臨，大家出席餐飲、聚會活動增多，反而增加感染流感的機會，特別是長期病患者和小朋友，更是感染流感的高危人士。今集「中醫點點談」，註冊中醫師張琛醫師從多角度為大家講解中醫防治流感全攻略，讓大家能夠輕鬆對抗流感！ 張琛醫師表示，要抵抗流感病毒的入侵，首先要增強自身的抵抗力。充足的睡眠是增強抵抗力的最強法寶，因此，大家必須要有足夠的睡眠。同時，可以在日常服用含維他命C和鋅的沖劑來增強抵抗力。另外，要保持室內空氣流通。如有發覺出現感冒的病徵，記得配戴口罩，以防將病菌散播及盡快求醫診治。 與此同時，日常家中可以配備一些清熱解毒的中藥，例如可以在藥房買桑菊飲、流感茶或者銀翹散，根據自己的症狀，如感覺喉嚨開始乾，可以及時服藥和看醫生。切記期間不要吃煎炸食品、熬夜及喝酒，以免影響病情。

由於現代人經常用腦，氣血大量往頭上衝，而造成經絡現象經常出現「上實下虛」趨勢，工作壓力大及睡眠不足，肝火上揚，令人心煩氣燥，影響日常生活和工作，出現頭暈、頭痛、乏力等症狀。 而每到夜深人靜時，儘管關燈睡覺，腦子卻依然還在亢奮情緒，睡不着還繼續滑手機，這只會讓狀況愈來愈嚴重！今集《中醫點點談》，張琛醫師教大家六個穴位按摩，可達致紓壓放鬆和寧心安神之效，令大家可以有覺好瞓！

現代人工作繁忙，壓力大，很多人都會在不同程度上出現一些全身無力、胸悶氣短、失眠多夢、食欲不振、畏寒怕冷等「亞健康」狀態。排除器質性病變外，從中醫理論講，這些有可能是體虛發出的信號。而臨床最常見的虛證有四種，即氣虛、血虛、陰虛、陽虛。到底幾者有何不同之處？今集，《中醫點點談》邀請註冊中醫師張琛，教大家判斷你是哪種虛，以及如何改善體質，解決體虛問題！

時序進入深秋，氣溫驟降，陰雨綿綿，外面涼風陣陣，愜意十足。但隨着氣溫降低，有沒有人跟小編一樣，明明沒做什麼事，卻老是覺得疲倦、眼睏、提不起精神？此刻，你是否只想躺在被窩裏，足不出「床」，呼呼大睡，完全不想起身？天氣轉冷的確使人感到困倦，然而，從中醫角度看，這並非只有「天氣轉冷」的原因能解釋，季節往往與身體內部機能息息相關。今集，《中醫點點談》邀請註冊中醫師張琛，教大家緩解「秋乏」、趕走疲勞！

在香港，到處都能看到涼茶舖。作為一道日常經典民間飲品，涼茶起源至中國南方地區，特別是廣東一帶炎熱、多雨及潮濕的氣候，加上一些飲食及生活習慣，例如喜歡吃煎炸、熱氣食物，容易令人出現腸胃道疾病或傳染病，所以民間開始有人採用藥性較為寒涼的中草藥煲水飲用，希望能夠解暑、清熱及祛濕。 涼茶技藝在香港的經營傳承已逾百年，材料的藥性繁多，是否每個人都適合飲涼茶？哪些涼茶對清熱降火有功效？亂飲涼茶清熱變傷身？今集，《中醫點點談》邀請註冊中醫師張琛為大家講解涼茶你一定要知道的二三事！

依據節氣時序，香港理應早已入秋，但是觀看香港的天氣，日間氣溫高企，晚間則較為清涼。冷熱交替，日夜溫差大，再加上燥氣漸盛，除了令人容易患上感冒外，亦會受到中醫稱之為「秋燥」的影響，出現鼻乾咽燥、皮膚乾澀及乾咳等症狀。 面對「秋老虎」來襲，我們又該如何應對才能力保健康不失? 我們該如何分別自己的體質及挑選合適自己的食療湯水來提升免疫力? 在日常生活和飲食上，有哪些地方要注意避免令體質受損? 今集，《中醫點點談》邀請註冊中醫師張琛為大家講解應對「秋燥」的良方，讓大家可以毫無難度，擊敗「秋老虎」!